(djd). Spätestens nach dem ersten Frost landet wieder deftiger Grünkohl auf dem Teller. Auch ein zünftiges Raclette sorgt bei Schnee und Nässe für Gemütlichkeit und Genuss. Und ist es draußen trüb und dunkel, hellen Schokolade und Co. die Stimmung auf: Im Winterhalbjahr ist die gesteigerte Lust auf Süßes sowie schwere und fettreiche Gerichte weit verbreitet. Nicht selten aber macht sich die üppige Schlemmerei anschließend mit unangenehmem Völlegefühl und Sodbrennen bemerkbar.

Akuthilfe aus der Braunalge

In den westlichen Industrieländern leiden rund 25 Prozent der Menschen regelmäßig darunter. Grund für das Feuer hinter dem Brustbein ist saurer Mageninhalt, der zurück in die Speiseröhre fließt - teilweise sogar bis in die Mundhöhle hinein. Normalerweise verhindert ein Schließmuskel diesen Rückfluss (Reflux). Wurde der Magen durch reichliches Essen allerdings stark ausgedehnt, kann er sich vorübergehend lockern. Auch säurehaltige, frittierte oder scharfe Nahrungsmittel sowie Alkoholgenuss, starkes Rauchen, Übergewicht, Stress oder zu enge Kleidung lösen häufig Sodbrennen aus. Schnelle Abhilfe können dann rezeptfreie Mittel wie Fluxan Liquid oder Kautabletten schaffen. Sie enthalten Alginate, einen natürlichen pflanzlichen Wirkstoff aus Braunalgen sowie Kalziumkarbonat und Kaliumbikarbonat (beziehungsweise Natriumbikarbonat in der Kautablette). Er kann rein physikalisch binnen weniger Minuten einen lang anhaltenden Reflux-Blocker bilden, der die aufsteigende Magensäure reduziert und damit auch die schmerzende Schleimhaut sofort beruhigt. Ist gerade kein passendes Mittel zur Hand, kann man zumindest kurzfristig mit einem Glas lauwarmen Wasser für etwas Linderung sorgen.

Vorbeugen und achtsam essen

Wer häufiger zu Sodbrennen neigt, sollte zudem gezielt vorbeugen, denn auf Dauer kann die aufsteigende Magensäure die Speiseröhre schädigen. Ausführliche Informationen und einen Patientenratgeber gibt es unter www.beste-besserung.de/sodbrennen. Sinnvoll ist es beispielsweise, überflüssige Pfunde abzubauen und Genussgifte wie Alkohol und Nikotin stark zu reduzieren. Am besten isst man statt großer Portionen lieber über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten. Beruhigend wirken darüber hinaus Kamillen- oder Anis-Fenchel-Tees. Auch Bitterstoffe tun dem Magen gut, kurbeln Stoffwechsel und Verdauung an.

Quelle Text: djd
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