(djd). Unser Immunsystem hat zwei Seiten. Nach außen präsentiert es sich stark und wehrt Eindringlinge unermüdlich und tapfer ab. Im „Umgang“ benimmt es sich jedoch sehr sensibel und lässt sich von zahlreichen Störfaktoren beeinflussen. Nikotin und übermäßigen Alkoholgenuss mag es genauso wenig wie durchdringende Kälte und Stress. Deshalb tun wir gut daran, jetzt unsere Abwehrkräfte für die kommende Virussaison zu stärken.

Fit durch Faulenzen

Wer ständig unter Zeitdruck steht und sich gestresst fühlt, ist anfälliger für Infektionen. Sich öfter mal eine Auszeit zu gönnen, ist also eine gute Maßnahme, um fit zu bleiben. In Verbindung mit wohltuender Wärme sinkt das Stresslevel besonders leicht, deshalb fühlt man sich etwa nach dem Aufenthalt in einer Therme so angenehm tiefenentspannt. Zu einer gesundheitsfördernden Wellness-Auszeit lädt beispielsweise die Wohlfühl-Therme in Bad Griesbach ein. In den 16 Becken mit Temperaturen von 18 bis 37 Grad Celsius kann man nach Herzenslust der heilkräftigen Wirkung des Rottaler Thermalmineralwassers nachspüren. Massagedüsen, Schwallduschen, Strudelkanal, Whirlpool und Kneippbecken sorgen für abwechslungsreiches Badevergnügen. Wer möchte, kann an der stündlichen Wassergymnastik teilnehmen oder in der Salzgrotte das Heilklima wirken lassen.

Im Hinblick auf das Immunsystem sind zwei Wärmeerlebnisse besonders zu empfehlen. Zum einen die Infrarotkabine, die den Körper ganzheitlich durchwärmt. Das fördert die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an. Zum anderen der klassische Saunagang, der durch den Wechsel zwischen heiß und kalt den gesamten Organismus in Schwung bringt. Mit drei Saunen von 60, 75 und 95 Grad Celsius kann sich jeder seine individuelle Wohlfühlhitze auswählen. Unter www.badgriesbach.de gibt es in der Rubrik "Kur & Tourismus" Pauschalangebote wie die „Thermen-Auszeit“, die neben dem Eintritt in Badelandschaft und Sauna auch Hotelübernachtungen sowie Verpflegung beinhaltet.

Und die Bewegung?

Ruhe tut der Seele gut, aber ein starkes Immunsystem braucht auch die Bewegung an der frischen Luft. Dazu gibt es in der sanften Rottaler Hügellandschaft vielfältige Routen durch Felder, Wälder und sehenswerte Ortschaften. Vor allem Nordic-Walking-Begeisterte und Wanderer kommen auf ihre Kosten. 26 verschiedene Strecken zwischen drei und 43 Kilometern stehen zur Auswahl, der Einstieg in die Rundwege ist überall möglich. Über sieben Kilometer führt zum Beispiel die "Badhaus-Runde" durch würzig duftenden Mischwald zu einer großen moosbewachsenen Felsplatte - dem sagenumwobenen Geldfelsen. Unterwegs eröffnen sich immer wieder weite Blicke in die malerische Umgebung bis zu den Kuppen des Bayerischen Waldes.

Quelle Text: djd
Quelle Bild: djd/Bad Griesbach/Marcel Peda